బెంగళూరు, 8 డిసెంబర్ (హి.స.)లవంగాలను కేవలం మసాలా దినుసులకే పరిమితం చేయకుండా, వాటిని సరైన రీతిలో తీసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. రాత్రి పడుకునే ముందు కేవలం రెండు లవంగాలను నమలడం వలన అద్భుతమైన ప్రభావాలు ఉంటాయి. చలికాలంలో రోజూ ఒక లవంగం తింటే జలుబు, దగ్గు తగ్గుతాయి. లవంగాల్లో ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఐరన్, విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఈ చిన్న చిట్కా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, పంటి నొప్పి, జలుబు వంటి అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను తొలగిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో లవంగాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. లవంగాలు తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేద ఆరోగ్య నిపుణులు బెంగళూరుకు చెందిన డా.పుల్లా రావు .సి .చెబుతున్నారు.

లవంగంలోని సమ్మేళనాలు డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్స్‌ ఉత్పత్తిని స్టిమ్యులేట్ చేసి డైజేషన్‌ని ఇంప్రూవ్ చేస్తాయి. పేగుల కదలికలను మెరు పరిచి మలబద్దకం, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి, గ్యాస్ వంటి పొట్ట సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని ఫైబర్ కంటెంట్ కడుపు నిండిన భావన కలిగించి అతిగా తినకుండా నివారిస్తాయి. దీంతో బరువు పెరగడం, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు రావు.

లవంగాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం, వాంతులు వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

లవంగాలలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి, తద్వారా నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

లవంగాలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారికి లవంగాలు మేలు చేస్తాయి.

లవంగాలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.

లవంగాలు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి.

లవంగాలని తీసుకుంటే క్యాన్సర్ వంటి సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి.

నిద్రపోయే ముందు లవంగాలను నమలడం వల్ల కలిగే 10 ప్రయోజనాలు

ప్రతి రాత్రి 2 లవంగాలను నమలడం వలన ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి:

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

లవంగాలలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి.

ప్రతి రాత్రి లవంగాలను నమలడం వలన అసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

నోటి దుర్వాసనను తొలగిస్తుంది:

లవంగాల సహజమైన రుచి, సువాసన నోటి నుండి దుర్వాసనను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది నోటి ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనది, దంత క్షయం (Cavity) వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

లవంగాలలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు లవంగాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవచ్చు.

పంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం:

లవంగాలలో ఉండే యూజినాల్ (Eugenol) పంటి నొప్పి, చిగుళ్ల సమస్యలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

రాత్రిపూట దీన్ని నమలడం వల్ల దంతాల నుండి మురికి, బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతాయి.

జలుబు, దగ్గు నుండి బయటపడండి:

లవంగాల వేడి స్వభావం జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ సమస్యలు వచ్చినప్పుడల్లా లవంగాలను నమలడం వల్ల త్వరగా ప్రయోజనం లభిస్తుంది.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించండి:

లవంగాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లవంగాలు తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

శ్వాస సమస్యలలో ఉపశమనం:

లవంగాలలో ఉండే శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, శ్వాస సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.

రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని నమలడం వల్ల శ్వాస మార్గాలు శుభ్రమవుతాయి.

ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది:

లవంగాలలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పుల (Joint Pain) నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి ఉన్నవారికి లవంగాలు తినడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది:

లవంగాలు తినడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ఇది మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది, చాలా మందికి బాగా నిద్ర పడుతుంది.

చర్మానికి మేలు చేస్తుంది:

చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచడానికి లవంగాలను ఉపయోగించవచ్చు.

రోజూ లవంగాలను నమలడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

మోతాదు: లవంగాలను మితంగా తీసుకోవాలి. అధికంగా తీసుకుంటే కడుపులో వేడిని పెంచవచ్చు.

---------------

హిందూస్తాన్ సమచార్ / SANDHYA PRASADA PV