కర్నూలు, 13 జనవరి (హి.స.)

శీతాకాలంలో థైరాయిడ్ రోగుల ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. చలి పెరిగేకొద్దీ శరీరంలో నీరసం, అలసట, బరువు పెరగడం వంటి వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. థైరాయిడ్ ఉన్నప్పుడు మందులతో పాటు సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎక్కువగా వేయించిన, తీపి ఆహారాలు తినడం వల్ల థైరాయిడ్ రోగుల సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇది ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

శీతాకాలంలో థైరాయిడ్ రోగులు ఎలాంటి ఆహారాలు తినకూడదు?

శీతాకాలంలో బయట లభించే వేయించిన, కారంగా ఉండే జంక్ ఫుడ్స్ తినకుండా ఉండాలని డాక్టర్ అమిత్ కుమార్ చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇవి బరువు పెరగడానికి, అలసటకు దారితీస్తాయి. సోయా ఆధారిత ఉత్పత్తులను పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్ హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలను పచ్చిగా తినడం కూడా సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

థైరాయిడ్ రోగులు తినవలసిన ఆహారాలు

శీతాకాలంలో థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు సమతుల్య, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. పరిమిత పరిమాణంలో వెచ్చని పాలు, పెరుగు, జున్ను తీసుకుంటే శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, కాలానుగుణ పండ్లు, ధాన్యాలు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. బాదం, వాల్‌నట్, అవిసె గింజలు వంటివి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.

---------------

హిందూస్తాన్ సమచార్ / SANDHYA PRASADA PV