ముంబై, 15 ఏప్రిల్ (హి.స.)

సాధారణంగా ఏ పండగ వచ్చినా, శుభకార్యం జరిగినా మన ఇంట్లో ముందుగా కనిపించేది అరటిపండు. తక్కువ ధరలో దొరికే ఈ పండులో ఉన్న పోషకాలు మాత్రం వెలకట్టలేనివి. విటమిన్ సి, బి6, ప్రొటీన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి అద్భుతమైన పోషకాలు నిండిన అరటిపండును ప్రతిరోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడటం సహజం. అయితే రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే మీ ఎముకలు ఎక్కువ కాలం బలంగా ఉంటాయి. దీనిలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. తరచూ జబ్బుపడే వారు అరటిపండును డైట్లో చేర్చుకోవడం ఉత్తమం.

అరటిపండులో పీచుపదార్థం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రం చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. మీరు మలబద్ధకం సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, ప్రతిరోజూ ఒక అరటిపండు తినడం వల్ల పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడి, కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

అరటిపండు కేవలం శారీరక ఆరోగ్యానికే కాదు, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్ బి6 మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల మధ్య కమ్యూనికేషన్ను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గి మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడాలనుకునే వారికి అరటిపండు ఒక సహజ సిద్ధమైన ఔషధం.

---------------

హిందూస్తాన్ సమచార్ / SANDHYA PRASADA PV