కర్నూలు, 29 జూలై (హి.స.) సాధారణంగానే చేపలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి ఆహారం. ఇందులో ప్రోటీన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు లాంటి ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, చేపలలో కొన్ని రకాలు ఆరోగ్యానికి రెట్టింపు ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయిన నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో టూనా చేపలు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనవని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉత్తమ ఆరోగ్య గుణాలు కలిగిన చేప ట్యూనా. అమూల్యమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఫిష్ ఇది. షుగర్, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధిని రానివ్వదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ట్యూనా చేపలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు కలిగిస్తాయి. వీటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, విటమిన్ B12తో పాటు ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. టూనా చేపలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మెదడు, కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. టూనా చేప ప్రోటీన్ అవసరాలను తీరుస్తుంది. సోడియం స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ టూనా చేప ముక్కను తినమంటున్నారు. అలాగే,బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో ఉన్నవారు టూనా చేపలు తరచూ తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ట్యూనా చేప కాల్షియంతో నిండి ఉంటుంది. ఇది పోషకాహారానికి శక్తివంతమైన మాంసాహారంగా చెబుతారు. వారానికి కనీసం రెండు సార్లైనా ఈ చేప తినాలని సూచిస్తున్నారు. ట్యూనా చేప ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ చేప రెగ్యులర్‌గా తింటే ఎముకలను బలపరుస్తుంది. మొత్తంగా ఈ చేప తింటే వృద్ధాప్యం దూరం చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

---------------

హిందూస్తాన్ సమచార్ / సంధ్య ప్రసాద పి.వి