బెంగళూరు, 20 జూన్ (హి.స.)ఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయి రక్తప్రసరణకు ఆటంకం కలిగితే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అయితే మన వంటింట్లో సులభంగా దొరికే వేరుశెనగలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు శివప్ప ఎన్ చెబుతున్నారు.వేరుశెనగల్లో మనకు తెలియని అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. వీటిని రోజూ తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి.

వేరుశెనగలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల పెరుగుదలకు, శరీర కణజాలాల మరమ్మత్తుకు అవసరమైనది. ఇందులో ఉండే అమైనో ఆమ్లం కండరాల పెరుగుదలకు, వాటి పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనది. వేరుశెనగలను రోజూ తింటే శారీరక అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు, యువతకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

వేరుశెనగల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.వేరుశెనగలో తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది. ఇది చర్మం మెరుపు, జుట్టు బలానికి ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ E కారణంగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదించేలా చేస్తుంది. జుట్టును ఆరోగ్యంగా, బలంగా చేస్తుంది.

వేరుశెనగల్లో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం రక్తనాళాలను సడలించి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే వీటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

వేరుశెనగల్లో ప్రొటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీంతో అతిగా తినడం తగ్గి బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. బరువు అదుపులో ఉంటే గుండెపై పడే ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.

హిందూస్తాన్ సమచార్ / SANDHYA PRASADA PV