కర్నూలు, 26 అక్టోబర్ (హి.స.)చింతపండు గింజలు అనేక పోషకాలు, ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, అమైనో ఆమ్లాలు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అధికంగా ఉన్న చింతపండు గింజలను వేయించి, పొడిగా లేదా స్మూతీలు, సూప్‌లు, సాస్‌లలో కలపవచ్చని ఆమె వివరించారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చింతపండు గింజలు ఆర్థరైటిస్‌కు ప్రత్యక్ష చికిత్సగా పనిచేయవు. కానీ, వాటి లక్షణాలు శరీరంలో మంట, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఎవరు తినకూడదు? : చింతపండు గింజలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం లేదా గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. డయాబెటిస్ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు ఈ విత్తన పొడిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా పిల్లలు దీనిని తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి.

ఎలా ఉపయోగించాలి: చింతపండు గింజలను ఎండబెట్టి వేయించి పొడిగా చేసుకోవాలి. మీరు ఈ పొడిని ప్రతిరోజూ 1/2 టీస్పూన్ వేడి నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు. లేదా తేనెతో కలిపి తినవచ్చు. మీరు ఈ పొడిని తులసి లేదా నీటితో కలిపి ఫేస్ మాస్క్‌గా కూడా అప్లై చేసుకోవచ్చు.

చర్మ ఆరోగ్యం: చింతపండు గింజలలో ఉండే హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం చర్మానికి అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది. చింతపండు గింజల పొడిని పేస్ట్ రూపంలో ముఖానికి అప్లై చేయటం వల్ల మొటిమలు తగ్గుతాయి. చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. చింతపండు గింజలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై ముడతలు, వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

---------------

హిందూస్తాన్ సమచార్ / SANDHYA PRASADA PV