కర్నూలు, 09 జనవరి (హి.స.)

క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. గ్రేప్‌ఫ్రూట్ రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు, నిర్విషీకరణ, బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ఆహారంలో సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన పండ్లను చేర్చుకోవాలనుకుంటే, గ్రేప్‌ఫ్రూట్ ఒక సరైన ఎంపిక కావచ్చు. దాని ముఖ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

పంపర పనస..ఉత్తరాఖండ్‌లో ఇతర పండ్ల మాదిరిగా విస్తృతంగా పండించే పండు. ఈ పండు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం దేశవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ పండును పండుగా తినొచ్చు. లేదంటే, జ్యూస్‌ గా కూడా తీసుకోవచ్చు. లేదా సలాడ్‌లు, డెజర్ట్‌లు వంటి వివిధ వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు. పంపర పనస పండులో విటమిన్ B6, A,K, సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాల పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి.

పంపర పనస పండు మన చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. చర్మ కాంతిని పెంచుతుంది, మొటిమల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. శరీర బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతుంది. ముఖ్యంగా 30 దాటిన స్త్రీలకు ఎముకలకు శక్తినిస్తుంది. గాయాలు త్వరగా మానడానికి, రోగనిరోధక శక్తి పెరగడానికి, ఉపయోగపడుతుంది. పంపర పనసలో విటమిన్‌ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మానసిక స్థితినీ మెరుగు పరుస్తుంది. ఇది గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పంపర పనస బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవల్స్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది: ఈ పండులో విటమిన్ సి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జలుబు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

: విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది సహజ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది.

నిర్విషీకరణలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: దీని రసం శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శక్తి స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది.

---------------

హిందూస్తాన్ సమచార్ / SANDHYA PRASADA PV