కర్నూలు, 12 జనవరి (హి.స.)చూయింగ్ గమ్ ప్రధానంగా సహజ రబ్బరు చెట్ల నుండి సేకరించిన రెసిన్ నుండి తయారవుతుంది. అయితే, ఈ రోజుల్లో చాలా చూయింగ్ గమ్‌లను సింథటిక్ రబ్బరు నుండి తయారు చేస్తున్నారు. దీనిలో అనేక ఇతర పదార్థాలను కూడా కలుపుతారు. గ్లూకోజ్ లేదా సుక్రోజ్‌ను దానిలో చక్కెరగా కలుపుతారు. అయితే, దీనిని చక్కెర రహితంగా కూడా తయారు చేస్తారు. దీని తరువాత, రుచి కోసం పుదీనా, స్ట్రాబెర్రీ, దాల్చిన చెక్క కూడా కలుపుతారు. మృదువుగా చేసేవి, ప్లాస్టిసైజర్లు కూడా కలుపుతారు. దీనిని మృదువుగా చేయడానికి, గ్లిజరిన్ లేదా కూరగాయల నూనెను కలుపుతారు.

ఒత్తిడి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. చూయింగ్ గమ్ శరీరంలో కార్టిసాల్ (ఒత్తిడి హార్మోన్) స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. మీరు గమ్ నమలడం వల్ల మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

దంతాలు, చిగుళ్ళను శుభ్రపరుస్తుంది. చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ మీ దంతాలకు చాలా మంచిది. దీన్ని నమలడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది నోటిలో మిగిలిపోయిన ఆహార కణాలను క్లిన్‌ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కావిటీలకు కారణమయ్యే ఆమ్లాలను తటస్థీకరిస్తుంది. దుర్వాసనను తొలగించడానికి ఇది ఒక సులభమైన మార్గం.

. చూయింగ్ గమ్ నమలడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అనవసరమైన కేలరీలను తినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను కొంచెం సులభతరం చేస్తుంది.

ఆమ్లత్వం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. భోజనం తర్వాత చూయింగ్ గమ్ నమలడం వల్ల కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఆహారం వేగంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

అనేక రకాల చక్కెర రహిత గమ్‌లకు ఆమ్ల రుచి జోడించబడుతుంది. ఇది ఎక్కువసేపు నమలడం వల్ల దంతాలకు హాని కలుగుతుంది. షుగర్ లెస్ చూయింగ్ గమ్‌లు మాత్రమే నమలండి. చూయింగ్ గమ్ తినడానికి సరైన సమయం.. భోజనం తర్వాత 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు షుగర్ లేని గమ్ నమలాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అలాంటప్పుడు దవడ కండరాలపై పెద్దగా ప్రభావం చూపకుండా లాలాజలం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించి దంతాలను శుభ్రం చేస్తుందని చెబుతున్నారు

---------------

హిందూస్తాన్ సమచార్ / SANDHYA PRASADA PV